Mất ngủ về đêm khiến người bệnh rơi vào tình trạng mệt mỏi, không còn hứng thú với công việc và học tập hằng ngày. Vậy nguyên nhân, dấu hiệu và biến chứng của bệnh mất ngủ ra sao thì cùng Đông Y Sài Gòn tìm hiểu thông tin dưới bài viết sau.
Triệu chứng nhận biết mất ngủ về đêm
Mất ngủ về đêm có triệu chứng rất dễ nhận biết, vì vậy ngay từ khi những dấu hiệu dưới đây các bạn nên đi điều trị ngay:
- Người bệnh thường xuyên khó ngủ vào ban đêm, tỉnh dậy sớm và mơ nhiều.
- Thường ngáp nhiều vào ban ngày, có cảm giác mệt mỏi sau một đêm ngủ.
- Tâm trạng thất thường, hay cáu gắt, buồn bực hoặc lo âu.
- Không tập trung trong quá trình học tập và lao động, thường lo lắng thái quá vào 1 vấn đề nào đó
- Người bệnh có xu hướng tự cô lập mình, không muốn chia sẻ và giao tiếp với mọi người.
Nguyên nhân gây mất ngủ về đêm
Có nhiều nguyên nhân khiến người bệnh rơi vào trạng thái mất ngủ, điển hình là những yếu tố dưới đây:
- Do lo lắng và căng thẳng: Áp lực từ nhiều mặt như gia đình, công việc hay đời sống hôn nhân làm người bệnh suy nghĩ nhiều. Từ đó dẫn đến khó ngủ.
- Mắc bệnh trầm cảm: Những người mắc bệnh trầm cảm thường suy nghĩ mọi việc theo hướng tiêu cực và khó thư giãn để đi vào giấc ngủ. Tình trạng này xảy ra lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Các bệnh lý về thần kinh: Một số bệnh lý liên quan tới thần kinh như: đau đầu, u não hoặc chấn thương có thể khiến bạn bị mất ngủ kéo dài.
- Tác dụng phụ của thuốc: Những loại thuốc như thuốc huyết áp, thuốc dị ứng, thuốc chống trầm cảm là những thuốc khiến bạn mất ngủ về đêm.
- Thay đổi môi trường: Việc bạn thay đổi thời gian làm việc, du lịch hay công tác ở những nơi trái múi giờ khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn và dẫn đến mất ngủ.
- Ăn quá nhiều vào ban đêm: Ăn muộn hay ăn quá nhiều vào ban đêm khiến hệ tiêu hóa của bạn phải hoạt động liên tục và gây mất ngủ.
Biến chứng của bệnh mất ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò cần thiết trong đời sống hằng ngày. Việc mất ngủ sẽ dẫn tới những biến chứng sau:
- Giảm hiệu suất trong công việc hoặc học tập.
- Cơ thể phản ứng chậm khi lái xe và có nguy cơ tai nạn cao.
- Các bệnh về thần kinh như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc lạm dụng chất kích thích.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và bệnh tim, tiểu đường.
- Cơ thể trở nên thừa cân, béo phì, giảm hiệu suất lao động.
- Hệ miễn dịch và sức đề kháng kém dần đi.
Mất ngủ về đêm là bệnh ai cũng từng mắc phải một lần trong đời, nhưng chủ quan không điều trị sẽ dẫn đến mãn tính và gây ra những hệ lụy xấu đối với sức khỏe. Vì thế, bạn nên tìm cho mình phương pháp điều trị phù hợp, thay đổi tích cực về chế độ ăn cũng như chế độ luyện tập nhằm nâng cao sức khỏe bản thân.