Bệnh mất ngủ và những điều quan trọng mà mọi người nên biết

Bệnh mất ngủ là căn bệnh thuộc chứng rối loạn thần kinh. Gây ra cảm giác khó chịu và để lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tinh thần người bệnh. Bệnh mất ngủ tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Nên cần phải đến cơ sở y tế để điều trị khi bệnh còn đang ở mức độ nhẹ.

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ 

Bệnh mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng bệnh lý được gây nên bởi nhiều yếu tố khác nhau. Áp lực trong công việc, dẫn đến thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Khiến con người lo lắng, trăn trở, không có được giấc ngủ ổn định, ngủ không sâu, ngủ không ngon giấc, thức dậy lúc giữa đêm.

Trung bình, một người bình thường sẽ ngủ khoảng 6 – 9h / đêm. Nếu ngủ quá ít, làm cho chức năng hoạt động về hô hấp, tim mạch, hormone bị thay đổi. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ làm mất cân bằng sinh học, gây mất ổn định giữa các yếu tố nội sinh và ngoại sinh của cơ thể.

Tuy nhiên, nhiều người thường bị hiểu nhầm về bệnh rối loạn giấc ngủ. Nhiều trường hợp mất ngủ biểu hiện trong một giai đoạn nhất định như: giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ, giai đoạn mãn dục ở Nam giới,… Những trường hợp này không được xem như là một bệnh lý.

Những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh mất ngủ

• Người già (trên 60 tuổi).
• Nữ giới: Sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ mãn kinh. Bệnh mất ngủ cũng phổ biến ở giai đoạn thai kỳ.
• Người hay căng thẳng tinh thần, lo lắng quá mức.
• Những người hay đổi giờ giấc làm việc làm gián đoạn chu kỳ ngủ – thức.

Các yếu tố gây nên bệnh mất ngủ

Tình trạng mất ngủ diễn ra phổ biến không chỉ ở người già mà nay còn bắt gặp ở những người trẻ. Vậy đâu là những yếu tố gây nên bệnh mất ngủ:

• Áp lực từ công việc, môi trường sống khiến bạn suy nghĩ quá nhiều về đêm, khiến bạn khó ngủ.
• Các sự kiện làm bạn căng thẳng trong cuộc sống. Trải qua những chấn thương, bệnh tật cũng có thể dẫn đến bệnh mất ngủ.
• Thói quen đi ngủ cũng tác động rất lớn gây nên bệnh mất ngủ. Thói quen ngủ kém, đi ngủ không đều, ngủ không đúng giờ giấc, sử dụng các chất kích thích trước khi ngủ hay sắp xếp chỗ ngủ không thoải mái. Tất cả đều là nguyên nhân gây cản trở đến giấc ngủ của bạn.
• Rối loạn lo âu, rối loạn sức khỏe tâm thần có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
• Nhiều loại thuốc có thể can thiệp đến giấc ngủ của bạn. Thuốc giảm đau, dị ứng, thuốc cảm lạnh và các loại thuốc giảm cân có chứa caffeine và các chất kích thích khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
• Tuổi tác: Khi về tuổi già thường gặp dấu hiệu mất ngủ xảy ra. Với tuổi tác càng cao sức khỏe trong có thể giảm đi. Những thay đổi từ môi trường sống hay tiếng ồn đều có khả năng đánh thức người già.

Những triệu chứng của bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó sẽ “bào mòn” sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là một số biến chứng thường gặp ở bệnh mất ngủ:

• Không có dấu hiệu buồn ngủ, khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc trước khi ngủ vài giờ liền.
• Thức khuya mà không có cảm giác buồn ngủ, không muốn đi ngủ.
• Thường xuyên thức dậy lúc giữa đêm, thức dậy rồi khó ngủ lại.
• Đôi khi, có cảm giác buồn ngủ nhưng lại không ngủ được, mất tập trung.
• Vì thường xuyên mất ngủ nên thời gian ngủ rất ít. Khiến bệnh nhân mệt mỏi, tâm trạng lờ đờ, ủ rũ.
• Về lâu dài, người bệnh xuất hiện các hội chứng như: Khủng hoảng tâm thần, buồn bã chán nản, lo âu và sợ hãi.

Các biến chứng của bệnh mất ngủ thường gặp

• Rối loạn sức khỏe tâm thần, nguy cơ mắc bệnh như rối loạn lo âu, trầm cảm.
• Bệnh mất ngủ kéo dài gây suy nhược cơ thể, khiến tình trạng sức khỏe tồi tệ dần.
• Tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của các căn bệnh mạn tính.
• Phản ứng của cơ thể trở nên chậm chạp.
• Gây suy giảm trí nhớ: Giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục năng lượng. Sóng não sẽ được tạo ra để lưu trữ thông tin và chuyển những thông tin đó đến vỏ não trước khi ngủ. Tuy nhiên, khi bị mất ngủ thì những thông tin đó không được di chuyển về phía vỏ não gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ, mau quên.

• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Bệnh mất ngủ nếu xảy ra thường xuyên làm mất cân bằng đồng hồ sinh hoạt gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ tiêu hóa. Gây ra các tình trạng khó tiêu, đầy hơi, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.
• Gây đột quỵ: Một trong những tác hại cực kỳ nguy hiểm của bệnh mất ngủ đó là đột quỵ. Theo các nghiên cứu, nếu mất ngủ và làm việc quá sức về đêm thường xuyên sẽ có nguy cơ đột quỵ cao gấp nhiều lần so với người bình thường.
• Nguy cơ mắc bệnh ung thư: Trong lúc ngủ, các cơ quan trong cơ thể hoạt động đào thải các chất độc. Nếu mất ngủ, thiếu ngủ, hoặc ngủ ít càng làm tăng nguy cơ ung thư. Đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú.
• Bệnh mất ngủ gây béo phì, khiến da xấu đi hay suy giảm chức năng sinh lý của con người.

Hy vọng những chia sẻ của bài viết trên giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về bệnh mất ngủ. Nếu bạn còn đang băn khoăn về vấn đề nào đó xin hãy liên hệ cho chúng tôi Hotline (028) 38 495 888 để được trực tiếp Bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ tư vấn, giải đáp những thắc mắc miễn phí. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo cách chữa mất ngủ bằng thuốc Nam sau đây để có thể điều trị cho mình.