Ứng phó với bệnh đau vai gáy với 3 cách giản đơn tại nhà

Bệnh đau vai gáy là tình trạng cứng khớp cổ, đau nhức vùng vai gáy. Không chỉ gây ảnh hưởng tới vận động, bệnh còn liên quan trực tiếp tới hệ thống xương khớp. Vì thế, việc tìm hiểu về bệnh là điều cần thiết nhằm khắc phục và điều trị bệnh kịp thời.

Thông tin cần biết về bệnh đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào sáng sớm, lao động nặng hoặc thời tiết chuyển lạnh. Ngoài nguyên nhân hoạt động sai tư thế, đau vai gáy còn biểu hiện cho các bệnh lý nguy hiểm khác như: thiểu năng vành, thoái hóa, u đỉnh phổi,…

benh dau vai gay anh huong toi suc khoe
Bệnh đau vai gáy ảnh hưởng tới sức khỏe

Các triệu chứng đặc trưng nhận biết bệnh bao gồm:

  • Người bệnh cảm thấy đau phần vai gáy khi di chuyển. Các triệu chứng dần tăng lên khi thời tiết thay đổi.
  • Đau vai gáy thường làm cho cánh, cẳng tay bị tê mỏi rất khó chịu
  • Trong trường hợp nặng, người bệnh còn bị tê cứng bì, chỉ cần va chạm nhỏ cũng khiến bạn bị nhức mỏi.
  • Đau vai gáy khiến bạn có cảm giác nặng nề ở vùng cổ và thuyên giảm khi nghỉ ngơi.

Những ai dễ mắc bệnh đau mỏi vai gáy

Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Đông Y Sài Gòn, những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đau cổ vai gáy thường là:

doi tuong de mac benh thieu mau
Đối tượng dễ mắc bệnh đau vai gáy
  • Người làm việc trong môi trường văn phòng, người lao động nặng, tài xế lái xe,…
  • Các bệnh lý nền gây đau vai gáy như: chấn thương vùng cổ, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,…
  • Đau vai gáy còn xảy ra do thay đổi thời tiết, dị tật bẩm sinh vùng cổ và các nguyên nhân vật lý khác.

Cách ứng phó với bệnh đau vai gáy theo từng trường hợp bệnh

Tuỳ theo mức độ bệnh đau vai gáy khác nhau mà người bệnh nên có cách ứng phó phù hợp. Cụ thể các bạn có thể tham khảo theo trường hợp tiêu biểu sau đây.

Đối với trường hợp đau vai gáy nhẹ

Đau vai gáy khi mới khởi phát thường chỉ gây đau nhẹ phần cổ, hạn chế vận động phần cổ. Vì thế, bạn có thể cải thiện bệnh bằng các biện pháp dưới đây:

chuom nong giup giam dau
Chườm nóng giúp giảm đau vai gáy hiệu quả
  • Không nên vận động mạnh phần cổ và vai gáy. Nên xoay cổ nhẹ nhàng và hạn chế ngiêng đầu hay xoay đầu về một bên.
  • Hạn chế ngồi trước quạt hoặc điều hòa, việc này sẽ làm gia tăng tình trạng đau nhức khớp cổ.
  • Bạn có thể chườm cổ bằng nước ấm, xoa bóp vùng cổ để giúp máu lưu thông tốt hơn. Không nên tắm bằng nước lạnh.

Đau vai gáy ở mức độ trung bình

Tình trạng đau vai gáy kéo dài sẽ khiến bạn mệt mỏi và khó khăn trong các hoạt động hằng ngày. Vì thế, bạn nên tìm đến các biện pháp chuyên khoa như Đông y, Tây y hoặc cải thiện bệnh bằng biện pháp Dân gian.

Ngoài ra, đau vai gáy còn xảy ra khi bạn có chế độ ăn uống thiếu chất. Việc bổ sung nhiều vitamin B, C và canxi sẽ giúp bạn giảm đau và cải thiện tình trạng này.

Trường hợp bệnh đau vai gáy trong trường hợp nặng

Đến giai đoạn nặng của bệnh, bạn cần áp dụng biện pháp điều trị phù hợp. Việc này giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh đối với sức khỏe.

cham cuu cai thien benh dau vai gay
Châm cứu giúp cải thiện bệnh đau vai gáy
  • Biện pháp châm cứu: Châm cứu giúp điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng. Đồng thời giúp xương khớp được thư giãn, giảm đau nhanh chóng.
  • Sử dụng biện pháp Đông y: Đông y giúp ức chế quá trình phát triển của bệnh, cân bằng ngũ tạng. Đồng thời hạn chế bệnh tái phát, an toàn cho người dùng.

Phòng tránh bệnh đau vai gáy thế nào cho hợp lý?

Cách phòng tránh bệnh đau vai gáy hữu hiệu nhất đó là cân bằng dinh dưỡng, hoạt động đúng tư thế. Duy trì cân nặng ổn định nhằm giảm áp lực cho hệ xương khớp.

phong ngua benh dau vai gay
Luyện tập thể thao phù hợp phòng ngừa đau vai gáy

Các biện pháp phòng ngừa bệnh đau vai gáy bao gồm:

  • Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. Lựa chọn bộ môn thể dục thể chất phù hợp.
  • Hạn chế làm công việc nặng nhọc gây ảnh hưởng tới xương khớp. Vận động kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.
  • Đối với người làm văn phòng nên vận động thường xuyên, giữ thẳng cổ và hoạt động đúng tư thế.
  • Chú ý hơn tới chế độ ăn uống hằng ngày. Đặc biệt là bổ sung nhiều vitamin nhóm B, kali, canxi,…

Mong rằng những thông tin về bệnh đau vai gáy trên đây sẽ giúp bạn phát hiện bệnh sớm. Đồng thời, có biện pháp điều trị phù hợp, bạn có thể tham khảo qua cách chữa đau vai gáy bằng Dân gian với các vị thuốc Nam dễ tìm trong tự nhiên, vừa tiết kiệm chi phí, vừa cải thiện bệnh hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *